ابان۲۷
منظور از
ریکاوری چیست؟
.
ریکاوری از دو واژه‌ی ( پیشوند و پسوند ) به معنی
دستیابی مجدد و یا بازگرداندن تشکیل شده است و در صنایع و مشاغل مختلف از کلمه
بازگرداندن استفاده می‌کنند.
🔻ریکاوری در ورزش به چه
معناست ؟
.
ریکاوری در ورزش به معنی دستیابی به میزان نرمال
ضربان قلب و میزان اسید لاکتیک که قبل از فعالیت ورزشی هست ، می باشد.
.
حداکثر میزان اسیدلاکتیک ۴-۶ میلی مول است که سطح نرمال آن ۱ میلی مول است.
هر چقدر بعد از فعالیت ورزشی بتوانیم میزان ضربان
قلب و میزان اسیدلاکتیک را از بدن خود سریعتر ( ریکاوری استاندارد ) کاهش دهیم و
به سطح نرمال خود برسانیم آنگاه می‌توانیم فعالیت بعدی و یا کار بعدی خود را بدون
خستگی عضلانی و قلبی-عروقی انجام دهیم .
.
قبل از اينكه عضو مجموعه ما (موسسه تندرستی و
سلامت اتسز) شويد از مشاوره رايگان بهره مند شويد . 💪🏻
٣٦٤٨٤٧٣٤_٠٧١
٠٩١٧٧١٩٧٦٦٤
.
.
#لاغري #ورزشي #آمادگي جسماني #كلينيك #اتسز #ماساژ #آناليز بدن #حركات اصلاحي #حجم دهنده سينه #آدونيس #آر اف #كويتيشن #كرايوليپوليز_شيراز #كرايوليپوليز #تي آر ايكس #كراسفيت #بدنسازي #پيلاتس #اي ام اس ترينينگ #آي بادي #ايكس_بادي_شيراز #ايكس_بادي #استعداديابي_ورزشي #استعداديابي_كودكان #ماساژ_بانوان #ماساژ_آقایان #ماساژصورت #ماساژبدنخانمها #ايكس_بادي_شيراز #غذايرژيمي #لاغری_سریع
